【最新出版】走進陌生人的家：何安蒔教你整理心，再整理空間~暢銷書籍
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 網友一致推薦 整理師何安蒔不只教你整理空間，也助你整理思緒、整理心。
「整理」是一種全面性，且經過深思熟慮的空間規畫，其中還牽涉了邏輯思維與自我管理。
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從食衣住行各項物品的分類開始，小至一個抽屜，大到一整間房子，什麼東西適合放在什麼位置？怎樣的排列組合才能最有效利用空間？該如何規畫最好以及最有效率的取物動線？要怎麼收納才不會老是找不到東西？多久篩選一次家中物品？什麼該丟什麼該留？甚至，該如何整理出一個適合自己與全家人的舒適居家環境？這些全都是學問！? ?
2019熱銷產品有上萬粉絲的「藝收納」FB版主何安蒔特別強調：「整理不是每個人天生就會的技能，它是需要後天學習的，它更不是屬於女性的義務與責任。」
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一方面，一般人在學校裡沒有受過整理相關的教育，但更確切的說，一個人會不會收納整理與對環境的整潔敏感度、個性和原生家庭都有很重要的關係。除了部分的人有這方面的天賦以外〈大部分的職業整理師幾乎都是有天賦〉，一般人也可以透過書籍、影片、價值觀教育……等慢慢學會整理的技巧。但是有些人即使看再多的書、再多的影片，面對雜物時還是會煩燥與不知所措。這時，若沒有他人的協助，靠自己是無法單獨完成的。因此，如果你或是家人也是不善於整理的人，請多一份理解和體選購指南諒，不要太苛責對方與自己。正如每個人都有強項和弱項，像作者何安蒔天生就熱愛解決問題、擅長物品分類和空間規劃與重整。
超值推薦沒有無法整理的空間，只有不善於整理的人。透過這本書，只要你有心，一定會慢慢進步的！
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作者： 何安蒔
新功能介紹- 出版社：天下雜誌
新功能介紹 - 出版日期：2018/11/28
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
方文琳離婚13年再度同框于冠華 一家四口溫馨合照
女星方文琳在1996年與歌手于冠華結婚，但2006年因于冠華外遇曝光而離婚，雖然2人生了2個女兒，但多年以來未曾被媒體補捉到2人的合照。昨(1日)方文琳的長女大學畢業，她與前夫于冠華和二女兒一起出席畢業典禮，13年來首次公開一家四口同框的畫面。
方文琳與于冠華離婚之後，2個孩子由方文琳撫養，但她也表示于冠華在照顧女兒方面很有責任，有負起女兒學費的擔子。昨日方文琳的長女優優從文化大學畢業，方文琳在臉2018熱銷產品熱銷產品書貼出一家人一同參加畢業典禮的照片，表示這20年來女兒不管有任何學業壓力，都還算是被保護在安全的框框裡，但接下來就是社會新鮮人，即將面對人生百態，對女兒溫情喊話「過什麼生活品質都在自己的每一次重要選擇」。
方文琳在臉書發文給長女，「記得別害怕、別惶恐，只要扎扎實實的去做好每一件事以及虛心受教的去學習任何不懂的地方，妳也可以過好自己的精彩人生」，也提醒優優要感謝阿嬤幫忙照顧她的生活、爸爸負責讓她完成所有學業。于冠華則在臉書直播優優的畢業典禮，也發文提醒她，在想要找個好老闆之前，先讓自己成為好員工，並說「學習用完美的眼光看待不完美的自己」。
雖然方文琳已經53歲，但外表完全看不出年齡，依舊單身的她非常注重家人，而且工作方面在跨足影劇後也多次獲得金鐘獎，事業發展亮眼。于冠華在2016年再婚時，方文琳曾帶著女兒參加婚禮、大方給出祝福，還在臉書發文「在人生中我已找到最好的自己」，並表示享受現在的狀態，不急著一定要談感情；而于冠華的妻子，據《中國時報》報導，因為位於烏來的餐廳假日人潮眾多，無法到場參加優優的畢業典禮。
花生吃過量 小心引發腹瀉、過敏
（優活健康網編輯部／綜合整理）東方人對乳糖的分解能力低，所以在消化、吸收、排泄的過程中會經常發生問題。過去，我曾經很無知的把這種副作用看成是治療便祕的良方，亂吃了很多乳製品。直到現在也還是很喜歡牛奶、起司、奶油等乳製品，但考慮到牛奶的含糖量及消化副作用等，大幅度減少攝取這些食物分量。
堅果類食品需留意種類及攝取量
我選擇用杏仁奶代替或親自動手做優格，除此以外，對於很喜歡的起司、奶油、鮮奶油等乳製品，考慮到不飽和脂肪的量，也盡可能的選擇優質及少量的進行攝取。近年來，堅果類透過電視節目被介紹為健康食品，比過去更加受到了人們的信賴。特別是以美容和減肥食品為主打，受到了很多女生們的喜愛，在超商和賣場都可以買到小包裝方便攜帶的堅果類食品，但堅果類的食品是需要仔細留意其種類和攝取量及有效日期的。
有一天，我和一位在健身房運動的女生聊天，她長得很可愛，但卻因為過度肥胖顯得沒有什麼魅力。她抱怨自己不論怎樣運動也瘦不下來，於是我問她平時都吃些什麼時，她笑著說每天都會吃對減肥有益的杏仁，而且還是很大一包，吃完一包便祕的問題也可以解決了，我瞬間明白了她每天高強度的運動卻無法瘦不下來的理由。
過度攝取花生會誘發腹瀉、過敏
堅果類食品，吃了1、2顆以後，會被那清香味道吸引，不小心便會吃過量。當然像核桃等堅果類含有Omega-3等很好的脂肪，也具有減重的效果，但還是要注意攝取量。建議攝取量在每天20∼25公克左右，以女生的手為基準，應該是一小把左右的量。
特別要注意的是，屬於豆類而非堅果類的花生，雖然它被發現有降低低密度膽固醇的效果，但過度的攝取會誘發腹瀉、過敏和心血管疾病。松子的情況是，雖然含有了大量的維生素K和鎂，但Omega-3和Omega-6的比例已經達到了1：300，過度的攝取反而會產生問題，因此要特別注意。
泡水杏仁可建少消化不良副作用
我在開始飲食療法以前，如果吃了過多的松子和花生馬上就會腹瀉和消化不良。核桃吃太多的話，會腹脹和消化不良，所以現在主要選擇吃些杏仁而已。當然也不是整顆的吃，而是放在水裡泡上12個小時去皮後再吃，這樣可以減少消化不良等副作用。
豆類在第1、2階段被列在禁止食用的表格裡，在第3階段除一般自由飲食以外，也請盡量克制才好。大豆是東方醬料文化無法分離的重要食材，用它做的豆腐、豆奶、納豆等都是被稱作對女性有益的「超級食品」。
豆類發酵食品不要吃太多
事實上，過去我也會用煎豆腐或水煮豆腐代替米飯作為主食，清淡的香氣和柔軟的口感，再加上可以取代米飯當作主食還能減肥，誰敢說豆腐是對健康不好的食品呢？但在過去3年的資料學習研究中，讓我從新認識了「豆」類食品。
研究結果中指出，豆腐特別是豆奶等被我們追捧的產品，會導致甲狀腺機能降低、過敏和荷爾蒙失調等問題。這些研究結果在西方國家受到了很多人的支持，並且主張限制清麴醬粉末和納豆等發酵食品以外的豆奶、豆腐、豆粉和豆油等的攝取量。甚至還有一部分的專家還提出了，不僅要限制大豆和大豆產品，還要更進一步的控制攝取黃豆芽和綠豆芽等歸類為豆類的蔬菜。
（本文摘自／減醣奇蹟／橙實文化）
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