【最便宜】最後的笑顏：莎喲娜啦，讓我們笑著說再見~必看好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
──我彷彿聽見他這麼問。
如果時間帶走了最親愛的人，你該如何做好最後的道別？自我提升必備好書
64篇關於告別的人生現場，311東日本大地震的真實故事。
正因為是最後，
所以即使再不捨，也得好好說再見。
面對親子、夫妻、家族間的悲傷送行，不須壓抑，應好好抒發情緒
因為，那亦是將摯愛「曾經存在的故事」繼續傳遞的證明
縱使肉體消失，關係依舊不變
對家屬來說，故人是永遠的摯愛，是一起活下去的人
笹原留似子是一名修復納棺師。2011年3月11日，發生東日本大地震，她無償修復因地震而往生的大體，讓300多個家庭得以和摯愛好好告別；但她修復的不只是大體，還有家屬的心靈。此舉更受到全日本新聞、報紙、網路注目，並造成廣大迴響。本書記錄了她的工作歷程及心得，以細膩的筆觸寫出遺族與往生者之間的羈絆，讀來深刻且動人。
最新影片連結? goo.gl/cth3al
本書特色
真人真事，令人震撼
內容64篇文章，每一篇都是真實且細膩的故事。
比起虛構或者改編的文字，讀者更容易從本書得到共鳴。
文字細膩，賺人熱淚
作者身為納棺師，觀察深刻且動人地描寫出遺族與死者間的羈絆，
在閱讀的同時，內心隨著文字起伏，流淚、理解、進而被治癒。
生死話題，引人省思
人生只有一次，每個人都必須學會面對死亡，
熱賣商品英文本書藉由遺族重溫以往回憶、宣洩情緒，獲得不一樣的生死觀。
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作家、編劇? 劉梓潔
【日本讀者淚流滿面推薦】
購買開箱文「讀著讀著……眼淚就流下來了，身體也跟著顫抖。」──（27歲，男性，上班族）
「哭到不能停止、無法繼續看完。等孫子輩長大了，就由我們把這些事傳下去吧。」──（59歲，男性，上班族）
「這場地震到底帶來了什麼災害，我第一次有了實感。更重要的是，這本書教會我「何謂生命」。」──（32歲，女性，主婦）
媒體推薦
日本媒體爭相報導，網路好評不斷
熱銷排行榜
NHK專題「最後的笑顏～納棺師描繪的東日本大震災」
（專訪相關連結：www.nhk-ondemand.jp/goods/G2013050797SA000/）
朝日新聞「那時候的311」
YAHOO新聞「和死亡對話，面對生命～修復納棺師?笹原留似子」
商品訊息簡述:
作者： 笹原留似子
新功能介紹- 譯者： 常純敏
- 出版社：四塊玉文創
新功能介紹 - 出版日期：2015/03/10
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
花蓮觀光推介會 業者推韓粉標語打折 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網
花蓮市公所為推廣觀光，舉辦「洄瀾食旅觀光推介會」，向來自各縣市企業撿便宜購物網路熱賣商品經理人介紹花蓮的特產、旅遊、飯店民宿等特色，共24個業者參展。花蓮民宿協會理事長陳秉忠表示，這次端午連假訂房率僅有一半，得知韓國瑜8日要來，已有業者推出只要韓粉喊出標語，住宿就打折，要觀察韓粉是否能帶動住房率。中華民國企業經理協進會一連兩天在花蓮舉辦全國大會師活動，花蓮市長魏嘉賢邀請花蓮觀光業者與協進會成員互相交流，除了花蓮名產店、原民風味餐業者外，還有飯店、民宿業者、賞鯨及飛行傘業者等。花蓮市長魏嘉賢表示，希望透過介紹花蓮特色，有機會到花蓮旅遊、投資，帶動花蓮就業機會，並媒合更多文創、農業旅遊等更精密的產業發展。. } }); } 經營民宿16年的陳秉忠說，現在旅遊業不好做，國際觀光客不來，國旅市場也不好，因此把握機會推銷自己，希望旅客每次來不一定要住飯店，若舉辦小型活動，歡迎來住花蓮特色民宿。陳秉忠表示，現在很多飯店打起「價格戰」壓低住房價格，住一晚3000元有找，客人都去住飯店，讓花蓮民宿住房率更慘，目前端午連假住房率只有開店送禮推薦春節送禮推薦一半，有的民宿甚至不到五成，現在得知韓國瑜8日要來，有業者腦筋動得很快，推出只要旅客講出「台灣安全、人民有錢」韓式經典標語，住宿就打85折促銷活動，不過可否帶動住房率尚待觀察。陳秉忠指出，花精選優惠非逛不可蓮觀光可以期待明年蘇花改通車，交通便利後應可帶動人潮；同時政府應多舉辦新活動，才可以讓旅客願意到花蓮觀光。有業者準備簡單原民風味餐請民眾試吃。記者王思慧／攝影 分享 facebook 花蓮民宿協會理事長陳秉忠（右）向業者介紹花蓮民宿特色。圖／花蓮市公所提供 分享 facebook 花蓮市公所舉辦「洄瀾食旅觀2018熱門產品選購指南光推介會」，希望媒合觀光旅遊業者合作。記者王思慧／攝影 分享 facebook
拒當小腹婆，馬甲線女星劉雨柔公開瘦小腹必學3招
【早安健康／劉雨柔（台灣知名女藝人）】交給專業的來
在健身房裡出糗久了，還是會有好心人主動來拯救你的。剛好就在這時候，我遇到一位熱心的教練，他看我像無頭蒼蠅一樣，每次到健身房就這邊摸摸、那邊摸摸，根本沒練到什麼，也沒有明確的目標，相當可惜，便試著從專業的角度來教我練習，幫我免去了瞎子摸象的許多冤枉路程。
除了感謝他的熱心，我也開始考慮一對一的教練課，但老實說我並沒有太大的信心，小資心態也在心中糾結著：「有教練真的會練得比較好嗎？多花這筆錢會有效果嗎？」於是我先買少量的課程試試水溫。上了幾次後，我發現身體會告訴你答案，一小時的教練課流汗的效果遠比我之前埋頭苦幹兩三小時還猛烈，而且事半功倍！
在接下來的五、六堂課，透過教練專業的解說，我開始了解自己對於身體和健康等相關知識的嚴重不足，也才知道天底下沒有「局部瘦」這種好康！ 脂肪燃燒是全身性的代謝，但肌肉的訓練卻可以是局部性的，因此雖然無法透過「局部瘦身」達到理想的身材，卻可以
透過「局部塑身」打造曼妙的曲線
。
教練不僅點出我體態上未達模特兒的標準，連肌力、耐力、飲食習慣等都還有許多需要加強的地方，更教我充分運用身體每一個部位的肌肉、配合身體的律動調配呼吸，這與我以前接觸過的運動模式是完全截然不同的！
剛開始我也會一身傲骨地認為：「我哪有教練說這麼差、這麼弱？」從小就是運動員的我，肌力、耐力竟然會差？但認真回想起來，教練說得一點也沒錯。雖然我從小就有運動習慣，但或許是因為用力部位、呼吸方法不正確等原因，反而讓身體更加疲累；而體態部分我自知仍不夠好，但在模特兒界看過太多女生瘦的不健康，那種紙片人般的乾瘦並不是我想要的。於是我和教練共同討論出我的健身目標──我不只要瘦，更要瘦得有線條、有肌肉，更簡單的說法是──我要「健康紮實的瘦」！
再健小腹婆
核心
腹部是女人最重視的一塊，腹部平坦是基本的，現在更要有漂亮的曲線！川字肌、馬甲線是不是很難練呢？又要怎麼維持呢？跟著我一起來
練出漂亮平坦的美人腹
！
在瑜伽軟墊上以手肘撐著地面，手肘在肩膀正下方與肩同寬，雙腳併攏打直，撐起身體成一直線。維持姿勢不動30秒。自然呼吸。
NG：過程中注意保持腰部挺直，腹部內收，核心出力，下背或腰部不往下凹。
上腹
上腹指的是腹部上端、胸部以下的部位，想要有明顯的腹肌線條，一定要先將脂肪量降低，鍛鍊上腹可以讓六塊肌更加明顯，女生就算不用練出六塊肌，也可以讓腹部線條更緊實，胸部也會更挺。
仰臥起坐：
1. 自然平躺在瑜伽墊上，雙腳屈膝。雙手平放在頭部兩側。
2. 腹部捲起用力，同時雙手將上半身往前帶。訓練上腹部的肌肉。
每組12-15次 至少做3組
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本文摘自《健女人來了：45組健身絕招＆34道健人食譜，劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀，8週打造女神馬甲線！》／劉雨柔（台灣知名女藝人）／時報出版
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