【省荷包】知識管理~熱賣好書
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商品訊息簡述:
作者： 周斯畏
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台南公寓住戶水煙消毒冒煙 大批消防人車撲空 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
台南市南區水交社路上一公寓大樓住戶傍晚5時31分冒出白煙，鄰居發現後通報消防局，派出大批人車馳往救援，大樓管理員一時間找不到住戶，破門後證實是屋內水煙消毒而撲空，消防局呼籲，民眾最好提前告知管理委員會或在門口張貼紙條且留電話，方便查證網路購物暢銷商品，以免造成不必要誤會。消防局指出，不少民眾在大賣場採購水煙殺蟲劑，加水後產生化學變化，利用濃煙消滅屋內蚊蟲或蟑螂，然而，緊密門窗，濃煙可能導致房內火煙偵測器作響，若未完全關閉，屋內傳出陣陣濃煙，也造成鄰居誤以為是火警，進而通報119。 . } }); } 傍晚5時31分，消防局勤務中心即接獲通報，南區水交社路上一公寓大樓住戶冒出白煙，鄰居通報住宅火警，消防局調派德興、永華、中正、南門及東門分隊等大批人車抵現場，第七大隊指揮分派工作等，直至現場省錢王折扣情報回報，疑似屋內水煙消毒，消防人員不敢大意，破門而入，確認是水煙消毒，這才鬆了一口氣。然而，為避免類似情事發生，消防局提醒，民眾外出前，最好提前告知管理委員會或在門口張貼「水煙消毒」紙條且留電話，方便查證，也可提前通報消防局單位，以免造成不必要誤會。有民眾表示，日前才出門環島旅行，趁機進行水煙消毒，也在門口張貼紙條及抗漲限定折扣價預留電話，就怕破門而入。他說，沒想到類似情事，果然發生了，還是小心為要，避免不必要困擾。台南市南區水交社一公寓大樓住戶冒煙，鄰居通報住宅火警，經破門後2018熱銷商品暢銷排行證實是屋內水煙消毒，讓大批消防人車撲空。記者邵心杰／翻攝 分享 facebook
『深蹲』蹲錯傷很大！ Kenny教練教你正確蹲法
每日健康／林暐鈞 採訪報導
「上班族日益繁忙，運動可以說比登天還難，因此能夠在家裡做的『深蹲』運動，儼然成為這些忙碌之徒的一項救贖。」不過，甘思元教練特別提醒，『深蹲』不受傷最重要在於身體結構是否正確，第一要先把脊椎拉直，讓身體處於正確結構；其二則是肩膀放鬆再來第三是將肚子稍微撐住，好似拳頭打下去，有一股力量撐住腹部；接下來第四個，讓臀部更加有力量，那麼增加力量就是要從『正確深蹲』而來。
甘思元教練表示，我們最常看到錯的蹲法，就是以膝蓋做驅動，身體前傾，而實際上不應如此，這樣會使重心放在膝蓋，易造成受傷。另外，常看到錯誤示範是，深蹲時腰部太凹或是有拱背情形，這些都是錯誤的力量輸出，身體結構若處於不穩定，沒有張力、繃緊去支撐重量時，容易造成身體勞損。
『深蹲』最好的動作模式是，將脊椎拉直、肚子用力、肩膀放鬆，接著驅動我們的臀部，用臀部作為身體上下主要引擎。
正確深蹲這樣做不NG
1. 在背平情況下，屁股後推，身體微微前傾，讓身體重心能夠落在足弓(腳底)位置，即是身體最穩狀態。
2.用臀部及肚子支撐，將身體推起來，才不會讓膝蓋做主要支撐，減少傷害，讓使用年限大大加長。
甘思元表示，做『深蹲』在毫無負重的前提之下，過程中最重要的不是能夠撐在那邊多久，停在特定動作許久，而是『動作模式』是否正確，應檢查肚子是否縮緊、背打平與否，正確用屁股驅動才是最大重點。
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