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商品訊息描述: 好康下殺 台灣有越來越多的乳酪專賣櫃，這些來自世界各地的乳酪皆擁有獨樹一格的風味，但人們常因缺乏相關知識而不敢挑選嘗試，實在可惜。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「對我不錯，就以為是愛！」賈靜雯親揭失敗婚姻太傷痛
44歲藝人賈靜雯4年前嫁給小8歲的修杰楷，生下咘咘、Bo妞一對萌娃，一家生活甜蜜又幸福，是演藝圈公認的模範夫妻。不過眾所周知，賈靜雯曾有過一段失敗的婚姻，近日她接受媒體訪問時，坦言因為父親離開得較早，自己因缺乏父愛導致在感情上容易「一頭衝」，並坦2018熱門商品好康平台言刻意讓自己記性不好，來忘記離婚的傷痛。
賈靜雯近日接受陸媒一條專訪時提到，因為父親走得比較早，「缺乏父親這一塊， 在感情上面我就會一頭衝，就覺得只要有人對我很不錯，我就覺得那就是愛。」然而經歷過一段失敗婚姻後，她坦言「太傷痛的事情，它不能在我的生命占太大的部分，我有一點刻意會記性不好。」賈靜雯也了解到女兒必須要用愛來養，當女生有安全感、有愛的時候，就不會有什麼太大的問題。
賈靜雯也提到，自己總是喜歡把行程排滿滿，「忽然想想，好像就是在忙安全感！」 由於父親離開得早，媽媽總告訴賈靜雯一定要把錢存好，不能沒有工作、沒有收入，坦言個性有點受原生家庭影響。也因為不想記得傷痛的事，賈靜雯說，別人在講演藝圈多黑暗她都沒有感覺，回想起來覺得自己一直很幸運，都碰到很好的長輩。
慢性腎臟疾病患者的運動處方
【早安健康／高雄醫學大學附設醫院 運動醫學系李俊毅研究生、郭藍遠教授 】「腎臟逐漸受損纖維化，腎臟功能隨時間的下降」這是臨床上對慢性腎臟疾病的廣泛定義，健保在腎臟相關疾病上的花費非常龐大，根據衛生福利部醫療機構現況及醫院醫療服務量統計，近十年醫院平均每日洗腎人次增加31.1％，每年預估得花掉健保局約300億元。
台灣接受洗腎治療的比例更是世界名列前茅，在慢性腎臟疾病照護管理上必須更加重視。高血糖、高血壓以及高血脂都是慢性腎臟疾病惡化的重要因子，且慢性腎臟疾病患者死於心血管疾病的比例非常高，危險因子的監控和控制是非常重要的課題。
慢性腎臟病患者的身體活動量與其血糖、血壓與血脂控制有很大的相關性，且提高身體活動量可以使死亡率降低並減緩腎功能惡化。如更進一步地進行運動訓練，對於心肺適能（Cardio-respiratory fitness）和肌肉發展更有正向影響。
世界衛生組織在身體活動量建議：一週須達到150分鐘以上的休閒活動，對於高血壓、高血糖以及高血脂的控制非常重要，可使心血管疾病的風險下降。已經有許多慢性腎臟疾病相關研究指出，較低的身體活動量與較差的身體功能會降低患者的生活品質，且身體活動量高也較不容易感到疲勞與憂鬱。
慢性腎臟病患者的身體組成和血壓關係方面，過重患者在收縮壓與舒張壓及平均動脈壓均皆高於正常體重的患者。三酸甘油脂在肥胖患者也明顯高於正常體重患者，體脂肪的含量，與洗腎治療的患者的死亡率相關，較高的除脂重量（體重減去體脂肪量，包括構成身體的水分、組織器官以及肌肉等重量）是降低洗腎病人因心血管疾病死亡的重要指標。
為了控制腎臟疾病和心血管疾病危險因子、提升身體功能、改善身體組成，
慢性腎臟疾病患者要如何安全而有效的運動呢？
在運動處方設計上，慢性腎臟疾病患者因為經常伴隨其他慢性疾病，為避免服用特定藥物而影響心律，應以「運動自覺強度」為運動強度主要依據，每次運動須達到「流汗、呼吸快速、可以說話聊天，但覺得困難」的程度。每週可進行三天的心肺有氧訓練以及兩天的肌肉力量訓練，有氧訓練可從間歇的方式進行，例如：每次連續快步走10分鐘休息，累積30分鐘，每天慢慢的增加連續快步走時間，逐漸增加成一次走完30分鐘。
肌肉力量的訓練方面，可善用自身體重選擇，一張適當的椅子（坐下時膝蓋大於90度，避免過度彎曲難度增加），完成起立坐下10至15次，或踩弓箭步每次15至20秒訓練下肢肌肉力量，以及利用唾手可得的水瓶，曲肘上舉訓練二頭肌，水瓶擺手以及抓握訓練上肢肌肉力量。柔軟度訓練則可以每天進行，每個動作進行3次（組）的伸展，保持伸展姿勢15至35秒。
每次的運動避免操之過急，應循序漸進，速度由慢轉快，重量慢慢增加，並且在運動結束時慢慢緩和，不可突然停止、休息。只要持之以恆，必定可以達到促進健康之目的。
本文由高醫醫訊授權刊載。
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