【省錢大作戰】賺錢36計─破解商場強人賺錢的謀略~熱銷中
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產品作者簡介克羅亞2019熱門商品曾任網路公司的企劃主任。在工作與理想之間感到無法取得平衡後，他開始找尋生命中的陽光，找尋對於自己的主導權，於是四處旅行。 回來後，熟讀歷史諸書，並特賣會成立個人工作室，從事規劃與行銷工作。 最大的樂趣是看山看海，經常帶著筆記型電腦坐在海邊沙灘上工作與思考。
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作者： 克羅亞
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
市長獎印摩天輪 高市：持續轉動學習 | 高屏離島 | 地方 | 聯合新聞網
甲仙國小市長獎得主詹偲敏（左）表示，摩天輪代表了希望與夢想，獲得議長獎學生陳君婷（中）認為，摩天輪代表著大家團結合作，一起克服困難。 記者徐如宜／攝影 分享 facebook 高雄市107學年市長獎獎狀封面設計成「摩天輪」樣式，引發議論。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 高雄市107學年市長獎立式獎框封面設計成「摩天輪」樣式，引發外界質疑拍市長韓國瑜馬屁。高雄市教育局副局長黃盟惠表示，設計意象是從教育理念出發，希望學子在學習上能持續轉動，邁向下一個學習階段。獲市長獎的學童詹偲敏說，摩天輪代表希望與夢想。引起爭議的是市長獎立式獎狀框封面，但獎狀並無摩好康報報特賣會天輪樣式，獎狀僅印著市徽開箱文哪裡便宜、姓名、學校、年度、生日送禮推薦受獎事由，市長韓國瑜、市府官印。有家長認為，摩天輪就一定跟愛情劃上等號？就代表「Motel」嗎？應該是過度聯想。也有家長覺得不太妥，沒事幹麼印個摩天輪在上面？. } }); } 甲仙國小市長獎得主詹偲敏表示，摩天輪代表了很多希望、夢想，相信有很多人喜歡。獲得議長獎學生陳君婷也說，摩天輪代表著大家團結合作，一起克服困難。黃盟惠表示，市長獎獎狀框是委外辦理招標，並外聘委員審查廠商設計理念。這次設計意象是希望高雄市學子在學習上能夠持續轉動，不斷向上。教育局隨機抽樣10位得獎學生，包括4所國中及6所國小，7人喜歡，2人不喜歡，1人沒有特別的感覺。喜歡的學生表示市長獎封套有設計感、閃耀、漂亮，有歡樂、被鼓勵、鼓熱銷商品流行舞的意象。市議會民進黨團認為這是「不恰當的圖案」，質疑是在對市長「拍馬屁」，恐對教育產生不好的影響，要社會大眾公評。國民黨籍議員認為，摩天輪有不斷轉動、努力向前的意思，沒什麼不好，只有想法不正的人才會用不正的眼光看事情。
少吃澱粉還是少吃脂肪才能追求體態美？ 史丹佛大學的實驗結果可能令你傻眼！
撰文＝編輯部
你是否在Instagram上面看過許多網紅的姣好或精壯身材？全世界都因此而掀起了一陣健身減肥風潮，而大家所討論的不外乎飲食居多。聲稱能幫助減肥的飲食方法不計其數，有人選擇低量脂肪攝取，有人則避免吃碳水化合物，但到底哪一種方法才有效果呢？2018年2月史丹佛大學醫學院預防醫學研究所成員公佈的研究結果可能讓你傻眼，因為研究指出，任何飲食方式都能有助減肥。
低碳水化合物或低脂肪？ 減肥該怎麼吃比較有效？
為了尋求減肥方法的正解，研究團隊挑選了600多名的受試者，年齡介於18到50歲，身體質量指數在28到40之間（25到30之間為超重，30或以上為肥胖），這些受試者在研究期間必須保持身體健康，不能服用糖尿病或高血壓的藥物，因為這些藥物可能會影響體重或熱量消耗。此項研究將所有受試者隨機歸類到「低脂飲食組別」或「低碳水化合物組」。
這項研究從2017年2月起進行了1年，對於營養學研究來說是相當長的時間，所有受試者都被鼓勵盡量多攝取蔬菜類，大量減少糖、精緻澱粉與反式脂肪酸的攝取，所提供的均為全天然食物，或加工簡單的食品，這些受試者甚至被鼓勵盡可能在家做飯。此外，受試者們也都接受了基因檢測，因為部分專家認為，某些基因會使人們對脂肪或碳水化合物較為敏感，檢測結果發現，大約4成的受試者屬於低脂基因型，3成屬於低碳水化合物基因型。
研究過程中共搜集了3次數據結果，分別為研究開始時、6個月和1年時，這些都在受試者尚未接收通知的情況下，查看他們是否有嚴格遵守飲食守則的情況。而研究單位也發現，受試者的確有根據分組來改變自己的飲食，低脂組的消耗熱量平均29%來自脂肪，低碳水化合物組的熱量平均45％來自脂肪；而低脂組的消耗熱量有30%來自碳水化合物，低碳水化合物組的消耗熱量有48%來自碳水化合物。
低脂或低碳水化合物 兩者並無顯著減肥成效
然而研究結果發現，受試者的體重並沒有顯著下降，在1年之後，低碳水化合物組的體重平均只減少了5.89公斤，低脂組則減少了5.44公斤，研究團隊表示，該數據差異並不具有統計學意義。而另外也發現基因對減肥也沒太大差異，只能說明某些人的基因意味著他們在某類飲食中吸收程度較佳，而在另一類飲食中則沒有那麼好。
每個人適合的飲食不同 堅持到底最重要
這份研究結論表示，如果有人告訴你，何種飲食比較適合你，或者幫你測試出哪種飲食對你吸收程度好，你必須謹慎以對。結論也指出，緩慢而穩定的改變才最有可能保證長期節食的成功，重點在於減少食用加工食品、少喝含糖飲料、多留意平日攝取的卡路里、以及盡量吃得少一些。研究最後也提醒，你應該最清楚何種飲食最適合你，以幫助你在追求好體態的路上能穩定堅持下去。
審稿編輯：林玉婷
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參考資料
▶Effect of Low-Fat vs Low-Carbohydrate Diet on 12-Month Weight Loss in Overweight Adults and the Association With Genotype Pattern or Insulin Secretion
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